jak wygląda

wydaje Ci sie :) pozycja boczna ustalona to fakt wyglada tak samo jak w "ratowaniu" komus zycia z tym ze ten kto jest na gorze chce ci urwac leb :D taki zwrot "boczna ustalona" jest czesto uzywana moze tego nie ma w podreczniku ktory uzywasz ale tak tez sie mowi :)

a jak dieta wygląda? no i co to ma byc za cykl??

[...] że nie mam lewego bicepsa. Prawy biceps mimo iż był niewielki(prawa 32, 5 cm, lewa 31,5, ale wizualna różnica ogromna), to jednak przy napięciu był wyraźnie widoczny, a jak napiąłem lewą rękę, to nic nie było widać. Na dzień dzisiejszy dzięki siłowni już wyraźnie widać lewy biceps(obie łapy urosły o ok. 7-8 cm), choć mimo to prawa łapa dalej [...]

Na 1 zdjęciu które zapodałeś wygląda on jak Wanderlei . Gala już niedługo. Uff w końcu mam neta i kompa

Nikt nie każe pozować. Możesz wrzucić zdjęcia w normalnej pozycji, jak większość z nas Po prostu aby potem oglądać progres Ta rozpiska z jedzenia nie wygląda najgorzej Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-27 14:29:20

Wedlug mnie nie ma sensu, ani logiki ten trening, szczegolnie jesli mówimy o zawodniku, który dopiero rozpoczyna zabawe z wielkimi ciężarami. Progres silowy w WL to nic skomplikowanego, wystarczy Tobie trening 2 razy w tyg i osiągniesz progres min +10kg. Trening 5 razy w tyg jest dostosowany dla zawodnikow z "mocną" suplementacja i [...]

Jak dla mnie wyglada bardzo dobrze, dosc intensywny, jednak moze ktos jeszcze sie wypowie. Aha, gdybys zaobserwowal, ze plan jest jednak zbyt intensywny, organizm nie wyrabia z regeneracja, to poodcinaj po kilka serii, na przyklad w szrugsach po jednej i w serii laczonej na tylni akton barkow tez po jednej. Zmieniony przez - Ballomus w dniu [...]

niezapisał ale chce lecz ja niemam zamiaru tego brac juz brałem to kilka razy ostatnio osiem miesiący niemusze chyba mówić jaki to robi szajs z mięsniami itp każdy wie jak działają kortyki i są nieporządane w kulturystyce więc otym niema mowy niemam zamiaru znowu zaczynać od początku co do pytań to wątpie żeby mi dała jakieś rady bo sie na tym [...]

a jak to wygląda u Ciebie z gramaturą, ilościami i kalorycznie mniejwięcej? Pracuje na maszynach CNC, obrabiamy metal :p

fajnie to wygląda jak masz za dużo obciążenia to możemy się dogadać

[...] w niedzielę mam siłownie zamkniętą i jestem zmuszony ćwiczyć w rozkładzie tygodniowym, ale można skrócić cykl do 6 dni na przykład, albo wydłużyć do 8 i małe partie robić 2x na 8 dni, a duże raz. Też do ideału nie dojdziemy tą drogą, ale może się to okazać bardziej efektywne. Kolejna rzecz. Regeneracja to sprawa indywidualna jak pisał Kubinho.

Dzięki Ci grimgir dał bym Ci 2 Sog`a ale nie da rady ;] Zaraz ide ławke robić i mam nadzieje ze to pomorze ;] A tak w realu to nie aż tak źle wygląda tylko nie wiem czemu tak na zdjęciu wyszło.. I odkąd zacząłem widzieć tą różnice to TYLKO 1 kumpel to zauważył a inni dopiero jak im to pokazałem ;]

ALe rabatu nei dostalem Po co byles w szpitalu? Przy okazji, drazek jest za***isty wyglada solidnie, czekam jeszcze az mi worek przysla i zrobie recenzje jak sie trzyma. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-07-28 11:53:19

czy będą potrzebne 2 puchy ? jestem w stanie wyłożyć na to kasę tylko chcialbym być pewien czy warto bo 334 zł za 2 opakowania trzeba zapłacić bo 1 pucha to raczej nie wystarczy czy mogla by być aby odczuć jakieś działanie jak sprawa wygląda?

[...] jest spilt. Przerwy między seriami na mase to te minimum 2 min. Poprzednik napisał że spilt się nie nadaje na twoim etapie ćwiczeń, nie zgadzam się. Jak najbardziej się nadaje tylko trzeba mieć jeszcze jakomś podstawową wiedzę na ten temat a z tego co tu widzę to marnie to u ciebie wygląda. Zmieniony przez - Michal6000 w dniu 2010-07-28 12:55:16

Hahahaha, wygląda jak człowiek na tym ostatnim zdjęciu

Przyznam się, że wcześniej nie widziałem tego filmiku Michała. Ogólnie mam takie odczucia jak Hetman: fajnie, że się chłopaki ruszają. Ale powiem szczerze, że nie zdawałem sobie sprawy z tego, że tak to z Michałem wygląda. Nie chce mi się wierzyć, że tak uderza, kopie i porusza się chłopiec, który odgrażał się połowie forum. Zmieniony przez - kopt [...]

Na żadnym innym forum nie ma takiego podniecenia portalem tnation jak na body factory. Problem polega na tym że większość osób tam, wygląda przeciętnie lub nawet nie. A osoby które osiągają wyniki (Pepo, Emil, Ojan) nie stosują sie to metod treningowych i dietetycznych z tego portalu. Ponadto Nivix był szykowany na debiuty przez Pumę według metod [...]

wypychanie nóg na brzuch ? jak to wygląda ?

[...] 11/x 9/x 6/x Biceps stojąc 12/22,5 8/35 5/40 5/40 Modlitewnik 12/25 10/25 Brzuch 45/0 45/0 45/0 Miałem nagrać ciągi, ale ktoś mi wyjął baterie z aparatu i muszę załatwić jakieś inne. Generalnie martwy poszedł w miarę ok. Próbowałem na tym treningu pomęczyć jeszcze siady, ale po pierwszej serii uznałem, że nie ma sensu Czułem duże zmęczenie, [...]